ID DEL EJERCICIO: 2333 Equipo: body weight
arm slingers hanging straight legs
Parte del Cuerpo: waist Objetivo Principal: abs Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas:
shoulders back
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las piernas estiradas hacia abajo. Activa el core y levanta las piernas hacia adelante hasta que queden paralelas al suelo. Mantén un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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