exercise.id: 2333 Equipo: body weight
arm slingers hanging straight legs
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: shoulders
exercise.synergist:
shoulders back
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Spanish
Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las piernas estiradas hacia abajo. Activa el core y levanta las piernas hacia adelante hasta que queden paralelas al suelo. Mantén un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
🇬🇧 English (Fallback)
Hang from a pull-up bar with your arms fully extended and your legs straight down. Engage your core and lift your legs up in front of you until they are parallel to the ground. Hold for a moment at the top, then slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 arm slingers hanging straight legs exercise.cta.desc2
exercise.cta.button