ID DO EXERCÍCIO: 1495 Equipamento: body weight
oblique crunch v. 2
Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: obliques
Músculos Sinergistas de Apoio:
obliques
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Lie on your back with your knees bent and feet flat on the ground. Place your hands behind your head or cross them over your chest. Engage your abs and lift your shoulder blades off the ground, rotating your torso to one side. Pause for a moment, then lower your shoulder blades back down to the starting position. Repeat on the other side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
Advertisement
Registre este exercício no FlexPulse
Precisa trocar oblique crunch v. 2 quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.
Obter Acesso a Notificações de Lançamento →