ID УПРАЖНЕНИЯ: 1495 Оборудование: body weight
oblique crunch v. 2
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю. Заведите руки за голову или скрестите их на груди. Напрягите пресс и поднимите лопатки от земли, повернув туловище в одну сторону. Сделайте паузу на мгновение, затем опустите лопатки обратно в исходное положение. Повторите с другой стороны. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить oblique crunch v. 2 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →