oblique crunch v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Place tes mains derrière ta tête ou croise-les sur ta poitrine. Gaine tes abdominaux et décolle tes omoplates du sol, en faisant pivoter ton torse d'un côté. Marque une pause, puis abaisse tes omoplates jusqu'à la position de départ. Répète de l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Lie on your back with your knees bent and feet flat on the ground. Place your hands behind your head or cross them over your chest. Engage your abs and lift your shoulder blades off the ground, rotating your torso to one side. Pause for a moment, then lower your shoulder blades back down to the starting position. Repeat on the other side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.