oblique crunch v. 2

Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Place tes mains derrière ta tête ou croise-les sur ta poitrine. Gaine tes abdominaux et décolle tes omoplates du sol, en faisant pivoter ton torse d'un côté. Marque une pause, puis abaisse tes omoplates jusqu'à la position de départ. Répète de l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.