oblique crunch v. 2

Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze. Umieść dłonie za głową lub skrzyżuj je na klatce piersiowej. Napnij mięśnie brzucha i unieś łopatki nad podłogę, obracając tors w jedną stronę. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie opuść łopatki z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz po drugiej stronie. Kontynuuj naprzemienne strony przez zadaną liczbę powtórzeń.