ID DO EXERCÍCIO: 0111 Equipamento: barbell
barbell standing rocking leg calf raise
Parte do Corpo: lower legs Alvo Principal: calves Grupo: hamstrings
Músculos Sinergistas de Apoio:
hamstrings quadriceps
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell across your upper back. Raise your heels off the ground as high as possible, balancing on the balls of your feet. Slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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