ID D'EXERCICE: 0111 Équipement: barbell
barbell standing rocking leg calf raise
Partie du Corps: lower legs Cible Principale: calves Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings quadriceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en travers du haut de ton dos. Lève tes talons du sol aussi haut que possible en te maintenant en équilibre sur la plante de tes pieds. Abaisse lentement tes talons vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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