ID ĆWICZENIA: 0111 Sprzęt: barbell
barbell standing rocking leg calf raise
Część Ciała: lower legs Główny Cel: calves Grupa: hamstrings
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
hamstrings quadriceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców. Unieś pięty nad podłogę jak najwyżej, balansując na palcach stóp. Powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell standing rocking leg calf raise sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →