ID ESERCIZIO: 0111 Attrezzatura: barbell
barbell standing rocking leg calf raise
Parte del Corpo: lower legs Target Principale: calves Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere sulla parte superiore della schiena. Alza i talloni da terra il più in alto possibile, bilanciandoti sulle punte dei piedi. Abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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