ÜBUNGS-ID: 0111 Ausrüstung: barbell
barbell standing rocking leg calf raise
Körperteil: lower legs Hauptziel: calves Gruppe: hamstrings
Unterstützende Synergisten:
hamstrings quadriceps
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell across your upper back. Raise your heels off the ground as high as possible, balancing on the balls of your feet. Slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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