ID DO EXERCÍCIO: 0105 Equipamento: barbell
barbell standing bradford press
Parte do Corpo: shoulders Alvo Principal: delts Grupo: triceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
triceps upper back
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell in front of your shoulders with an overhand grip. Press the barbell overhead, fully extending your arms. Lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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