エクササイズ ID: 0105 器具: barbell
barbell standing bradford press
部位: shoulders 主要ターゲット: delts グループ: triceps
サポート協働筋:
triceps upper back
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell in front of your shoulders with an overhand grip. Press the barbell overhead, fully extending your arms. Lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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