exercise.id: 0105 Equipo: barbell
barbell standing bradford press
exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps upper back
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Korean
발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바벨을 어깨 앞에서 엎질러 잡습니다. 바벨을 머리 위로 밀어올리면서 팔을 완전히 펼칩니다. 바벨을 시작 위치로 내립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell in front of your shoulders with an overhand grip. Press the barbell overhead, fully extending your arms. Lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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