ID D'EXERCICE: 0105 Équipement: barbell
barbell standing bradford press
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps upper back
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens la barre devant tes épaules en prise pronation. Développe la barre au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras. Abaisse la barre jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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