exercise.id: 0105 Equipo: barbell
barbell standing bradford press
exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps upper back
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French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens la barre devant tes épaules en prise pronation. Développe la barre au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras. Abaisse la barre jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell in front of your shoulders with an overhand grip. Press the barbell overhead, fully extending your arms. Lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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