ID ĆWICZENIA: 3223 Sprzęt: body weight
star jump (male)
Część Ciała: cardio Główny Cel: cardiovascular system Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rękami wzdłuż ciała. Ugnij lekko kolana i wykonaj eksplozywny wyskok w górę. W trakcie skoku rozłóż nogi i wyciągnij ramiona na boki, tworząc ciałem kształt gwiazdy. Wyląduj miękko na palcach stóp z lekko ugiętymi kolanami. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić star jump (male) sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →