ID ESERCIZIO: 3223 Attrezzatura: body weight
star jump (male)
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi. Piega leggermente le ginocchia e salta in modo esplosivo. Mentre salti, allarga le gambe ed estendi le braccia ai lati, formando una forma a stella con il tuo corpo. Atterra dolcemente sulle punte dei piedi con le ginocchia leggermente piegate. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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