운동 ID: 3303 기구: body weight
flag
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: obliques
보조 협응근:
obliques shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
양손으로 수직 기둥을 손가락이 서로 마주보도록 잡아 팔을 완전히 펴줍니다. 코어를 활성화시키고 다리를 바닥에서 들어 올려 곧게 유지합니다. 코어와 상체 힘으로 다리를 올려 바닥과 평행할 때까지 올립니다. 이 자세를 최대한 오래 유지하면서 몸이 곧은 선을 유지합니다. 다리를 천천히 시작 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 flag 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →