cable reverse grip triceps pushdown (sz-bar) (with arm blaster)

케이블 머신의 가장 높은 위치에 일자 바를 장착합니다. 케이블 머신을 향해 서서 발을 어깨너비만큼 벌립니다. 손가락이 위를 향하는 언더그립으로 바를 잡고 손은 어깨너비만큼 벌립니다. 운동 내내 팔꿈치를 옆에 붙이고 상박을 고정시킵니다. 삼두근을 활성화시켜 팔을 완전히 펴질 때까지 바를 천천히 아래로 밀어냅니다. 맨 아래에서 잠시 멈추었다가 바를 천천히 시작 위치로 돌려올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.