cable reverse grip triceps pushdown (sz-bar) (with arm blaster)

Прикрепите прямую штангу к канатному станку на самом высоком уровне. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите перекладину хватом снизу, ладони вверх, руки на ширине плеч. На протяжении всего упражнения держите локти близко к бокам, а плечи неподвижными. Задействуйте трицепсы и медленно толкайте штангу вниз, пока руки полностью не выпрямятся. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.