운동 ID: 1728 기구: cable
cable two arm tricep kickback
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
어깨너비만큼 발을 벌리고 무릎을 약간 구부립니다. 양손으로 케이블 핸들을 잡고 손바닥이 안쪽을 향하게 하며 팔을 90도 각도로 구부립니다. 상완을 고정한 상태로 팔뚝을 뒤로 뻗어 팔을 완전히 펼 때까지 확장합니다. 잠시 멈춘 후 천천히 처음 위치로 돌아갑니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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