ID УПРАЖНЕНИЯ: 1728 Оборудование: cable
cable two arm tricep kickback
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Возьмите рукоятку троса в каждую руку ладонями внутрь и согните руки под углом 90 градусов. Удерживая плечи неподвижно, вытяните предплечья назад до полного выпрямления рук. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable two arm tricep kickback когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →