cable two arm tricep kickback
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań, ustawiając stopy na szerokość barków, kolana lekko ugięte. Trzymaj uchwyt wyciągu w każdej ręce, dłonie skierowane do wewnątrz, ramiona ugięte pod kątem 90 stopni. Trzymając ramiona górne nieruchomo, wyprostuj przedramiona do tyłu, aż ramiona będą w pełni wyprostowane. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold the cable handle in each hand with your palms facing inwards and your arms bent at a 90-degree angle. Keeping your upper arms stationary, extend your forearms backwards until your arms are fully extended. Pause for a moment, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable two arm tricep kickback exercise.cta.desc2
exercise.cta.button