cable two arm tricep kickback
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Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Sujeta el mango del cable en cada mano con las palmas hacia adentro y los brazos flexionados en un ángulo de 90 grados. Manteniendo los brazos superiores quietos, extiende los antebrazos hacia atrás hasta que los brazos estén completamente extendidos. Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold the cable handle in each hand with your palms facing inwards and your arms bent at a 90-degree angle. Keeping your upper arms stationary, extend your forearms backwards until your arms are fully extended. Pause for a moment, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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