cable two arm tricep kickback

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Tiens la poignée de câble dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur et les bras fléchis à un angle de 90 degrés. En gardant le haut des bras immobile, étends tes avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus. Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.