cable rope incline tricep extension

로프를 높은 풀리에 장착하고 인클라인 벤치를 편안한 각도로 조정합니다. 풀리에서 등을 돌리고 발을 어깨너비만큼 벌려 서 있습니다. 오버그립으로 로프를 잡고 팔을 머리 위로 곧게 펼칩니다. 팔꿈치를 머리에 붙이고 상박을 운동 내내 고정시킵니다. 팔꿈치를 구부려 로프를 머리 뒤로 내려 전완이 이두근에 닿을 때까지 합니다. 잠시 멈추었다가 팔을 시작 위치로 펼쳐 올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.