ID УПРАЖНЕНИЯ: 1725 Оборудование: cable
cable rope incline tricep extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите веревку к высокому блоку и отрегулируйте наклон скамьи под удобным углом. Встаньте лицом от шкива, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку хватом сверху и вытяните руки прямо над головой. На протяжении всего упражнения держите локти близко к голове, а плечи неподвижно. Опустите скакалку за голову, сгибая локти, пока предплечья не коснутся бицепсов. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable rope incline tricep extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →