barbell reverse grip incline bench row

인클라인 벤치를 45도 각도로 세웁니다. 벤치에 앉아 등받이에 등을 붙인 채로 앉습니다. 역그립으로 바벨을 잡으며 손은 어깨 너비보다 약간 넓게 합니다. 등을 곧게 펴고 코어에 힘을 줍니다. 바벨을 상복부를 향해 당기며 어깨 날개뼈를 꽉 조입니다. 동작 상단에서 잠시 멈춥니다. 천천히 바벨을 시작 위치로 내립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.