운동 ID: 1016 기구: band

band wrist curl

신체 부위: lower arms 주요 타겟: forearms 그룹: biceps

보조 협응근:

biceps triceps

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

벤치나 의자에 앉아 발을 땅에 댑니다. 밴드를 양손으로 손바닥이 위를 향하도록 잡고 팔뚝을 넓적다리에 얹습니다. 천천히 손목을 위로 구부리며 팔뚝을 조입니다. 맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 손목을 원래 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

기구가 사용 중일 때 band wrist curl 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.