ID УПРАЖНЕНИЯ: 1016 Оборудование: band
band wrist curl
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью или стул, поставив ноги на землю. Держите ленту обеими руками ладонями вверх и положите предплечья на бедра. Медленно поднимите запястья вверх, сжимая предплечья. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите запястья обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band wrist curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →