ID ESERCIZIO: 1016 Attrezzatura: band

band wrist curl

Parte del Corpo: lower arms Target Principale: forearms Gruppo: biceps

Muscoli Sinergici:

biceps triceps

Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue

Italian

Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra. Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce. Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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