운동 ID: 0975 기구: band
band close-grip push-up
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
팔 위쪽, 팔꿈치 바로 위에 밴드를 감습니다. 손이 어깨 바로 아래에 있고 머리에서 발까지 일직선을 이루도록 푸시업 자세를 취합니다. 팔꿈치를 구부리고 가슴을 지면을 향해 내리되 팔꿈치를 몸 옆에 가깝게 유지합니다. 손바닥으로 밀어 팔을 펴고 시작 자세로 돌아갑니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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