ID ĆWICZENIA: 0975 Sprzęt: band
band close-grip push-up
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Umieść taśmę na ramionach, tuż nad łokciami. Ustaw się w pozycji pompki, dłonie dokładnie pod barkami, a ciało tworzy prostą linię od głowy do pięt. Ugnij łokcie i opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, trzymając łokcie blisko boków ciała. Odepchnij się dłońmi, prostując ramiona i wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić band close-grip push-up sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →