ID D'EXERCICE: 0975 Équipement: band
band close-grip push-up
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Place un élastique autour de tes bras, juste au-dessus des coudes. Prends une position de pompes, tes mains directement sous tes épaules et ton corps aligné de la tête aux talons. Plie tes coudes et abaisse ta poitrine vers le sol en gardant tes coudes près de tes côtés. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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