band close-grip push-up
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Place un élastique autour de tes bras, juste au-dessus des coudes. Prends une position de pompes, tes mains directement sous tes épaules et ton corps aligné de la tête aux talons. Plie tes coudes et abaisse ta poitrine vers le sol en gardant tes coudes près de tes côtés. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Place a band around your upper arms, just above the elbows. Assume a push-up position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line from head to heels. Bend your elbows and lower your chest towards the ground, keeping your elbows close to your sides. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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