운동 ID: 0857 기구: wheel roller
wheel rollerout
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: lower back
보조 협응근:
lower back
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
바닥에 무릎을 꿇고 휠 롤러를 앞에 놓습니다. 손을 휠 롤러의 손잡이에 놓고 팔을 앞으로 곧게 펴줍니다. 복부 근육을 활성화하고 등을 곧게 유지하면서 복부를 긴장시켜 휠을 앞으로 천천히 굴립니다. 몸이 완전히 뻗어지고 팔이 머리 위가 될 때까지 계속 굴립니다. 잠깐 멈춘 후 복부를 조이고 조절하면서 휠을 천천히 무릎으로 다시 굴립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 wheel rollerout 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →