운동 ID: 0738 기구: sled machine
sled 45в° calf press
신체 부위: lower legs 주요 타겟: calves 그룹: hamstrings
보조 협응근:
hamstrings
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
슬래드 머신을 45도 각도로 조정하세요. 발을 슬래드 플랫폼에 놓되 발가락이 앞을 향하도록 하세요. 발목과 종아리를 펴서 슬래드 플랫폼을 몸에서 밀어내세요. 정상에서 잠깐 멈춘 후 천천히 슬래드 플랫폼을 시작 자세로 내려놓으세요. 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
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