ID ĆWICZENIA: 0738 Sprzęt: sled machine
sled 45в° calf press
Część Ciała: lower legs Główny Cel: calves Grupa: hamstrings
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
hamstrings
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw suwnicę pod kątem 45 stopni. Ustaw stopy na platformie suwnicy, palcami skierowanymi do przodu. Odepchnij platformę suwnicy od siebie, prostując kostki i napinając łydki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść platformę suwnicy z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić sled 45в° calf press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →