ID D'EXERCICE: 0738 Équipement: sled machine
sled 45в° calf press
Partie du Corps: lower legs Cible Principale: calves Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Règle la machine à traîneau sur un angle de 45 degrés. Place tes pieds sur la plateforme du traîneau, les orteils pointés vers l'avant. Pousse la plateforme de la machine à traîneau loin de toi en étendant tes chevilles et tes mollets. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la plateforme du traîneau pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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