sled 45в° calf press

स्लेज मशीन को 45 डिग्री के कोण पर समायोजित करें। अपने पैरों को स्लेज प्लेटफॉर्म पर इस प्रकार रखें कि आपके पैर की उंगलियां आगे की ओर हों। अपनी एड़ियों और पिंडलियों को फैलाकर स्लेज प्लेटफॉर्म को अपने से दूर धकेलें। शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे स्लेज प्लेटफ़ॉर्म को प्रारंभिक स्थिति में वापस लाएँ। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।