ID УПРАЖНЕНИЯ: 0738 Оборудование: sled machine
sled 45в° calf press
Часть тела: lower legs Целевая мышца: calves Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов. Поставьте ноги на платформу саней пальцами ног вперед. Отодвиньте платформу саней от себя, вытянув лодыжки и икроножные мышцы. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите платформу саней обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить sled 45в° calf press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →