운동 ID: 0659 기구: body weight

push-up (wall)

신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps

보조 협응근:

triceps deltoids

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

벽을 마주보고 팔 길이 정도 거리에 서 있습니다. 손을 어깨 높이의 벽 위에 놓고 어깨 너비보다 약간 넓게 벌립니다. 발을 몇 발짝 뒤로 물러나면서 몸을 펴진 상태로 유지하고 발을 엉덩이 너비로 벌립니다. 팔꿈치를 구부려 가슴을 벽 쪽으로 낮추면서 몸을 일직선으로 유지합니다. 처음 자세로 다시 밀어올리면서 팔을 펼칩니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

FlexPulse 앱에서 이 운동 추적

기구가 사용 중일 때 push-up (wall) 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.

출시 알림 이용 권한 받기 →