ID УПРАЖНЕНИЯ: 0659 Оборудование: body weight
push-up (wall)
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps deltoids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Положите руки на стену на уровне плеч, чуть шире ширины плеч. Отступите на несколько футов назад, держа тело прямо, а ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях и опустите грудь к стене, сохраняя тело прямой. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить push-up (wall) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →