push-up (wall)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi face à un mur, à environ une longueur de bras. Place tes mains sur le mur à hauteur des épaules, un peu plus larges que la largeur des épaules. Recule de quelques pas, en gardant le corps bien droit et les pieds écartés à la largeur des hanches. Plie tes coudes et abaisse ta poitrine vers le mur en gardant ton corps aligné. Repousse-toi vers la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand facing a wall, about arm's length away. Place your hands on the wall at shoulder height, slightly wider than shoulder-width apart. Step back a few feet, keeping your body straight and your feet hip-width apart. Bend your elbows and lower your chest towards the wall, keeping your body in a straight line. Push back up to the starting position, straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.