운동 ID: 0471 기구: body weight
handstand push-up
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders chest core
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
벽을 찾아 벽에서 몸을 돌린 후 몇 걸음 떨어져 섭니다. 손을 지면에 어깨 너비만큼 벌려 놓고 다리를 들어 올려 벽에 기댈 때까지 찬 후 핸드스탠드 위치에 옵니다. 팔꿈치를 굽혀 머리를 지면 쪽으로 내리면서 몸은 일직선으로 유지합니다. 손으로 밀어 올려 팔을 펴서 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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