handstand push-up
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Trova un muro e guardalo lontano, stando a pochi metri di distanza. Appoggia le mani a terra alla larghezza delle spalle e calcia i piedi contro il muro, arrivando in posizione verticale. Piega i gomiti e abbassa la testa verso terra, mantenendo il corpo in linea retta. Spingi attraverso le mani ed estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Find a wall and face away from it, standing a few feet away. Place your hands on the ground shoulder-width apart and kick your feet up against the wall, coming into a handstand position. Bend your elbows and lower your head towards the ground, keeping your body in a straight line. Push through your hands and extend your arms to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.