ID ESERCIZIO: 0471 Attrezzatura: body weight
handstand push-up
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders chest core
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Trova un muro e guardalo lontano, stando a pochi metri di distanza. Appoggia le mani a terra alla larghezza delle spalle e calcia i piedi contro il muro, arrivando in posizione verticale. Piega i gomiti e abbassa la testa verso terra, mantenendo il corpo in linea retta. Spingi attraverso le mani ed estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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