ID D'EXERCICE: 0471 Équipement: body weight
handstand push-up
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders chest core
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Trouve un mur et tourne-lui le dos, en te tenant à quelques pas. Place tes mains au sol écartées à la largeur des épaules et lance tes pieds contre le mur, pour arriver en position d'équilibre sur les mains. Plie tes coudes et abaisse ta tête vers le sol en gardant ton corps aligné. Pousse à travers tes mains et étends tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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