ID УПРАЖНЕНИЯ: 0471 Оборудование: body weight
handstand push-up
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders chest core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Найдите стену и отвернитесь от нее, стоя на расстоянии нескольких футов. Поставьте руки на пол на ширине плеч и поднимите ноги к стене, приняв положение стойки на руках. Согните локти и опустите голову к земле, сохраняя тело прямой. Оттолкнитесь руками и вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить handstand push-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →