handstand push-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Найдите стену и отвернитесь от нее, стоя на расстоянии нескольких футов. Поставьте руки на пол на ширине плеч и поднимите ноги к стене, приняв положение стойки на руках. Согните локти и опустите голову к земле, сохраняя тело прямой. Оттолкнитесь руками и вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Find a wall and face away from it, standing a few feet away. Place your hands on the ground shoulder-width apart and kick your feet up against the wall, coming into a handstand position. Bend your elbows and lower your head towards the ground, keeping your body in a straight line. Push through your hands and extend your arms to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.