운동 ID: 0327 기구: dumbbell
dumbbell incline row
신체 부위: back 주요 타겟: upper back 그룹: biceps
보조 협응근:
biceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
인클라인 벤치를 45도 각도로 설정합니다. 양손에 덤벨을 들고 벤치에 앉아 가슴을 인클라인에 대도록 합니다. 팔을 완전히 펴서 덤벨이 어깨 아래로 쭉 내려오도록 합니다. 덤벨을 가슴 쪽으로 당기면서 어깨 블레이드를 함께 쥡니다. 최상단에서 잠시 멈춘 후 천천히 덤벨을 시작 위치로 내립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 dumbbell incline row 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →