dumbbell incline row

Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés. Saisis un haltère dans chaque main et assieds-toi sur le banc, la poitrine contre l'inclinaison. Étends complètement tes bras, en laissant les haltères pendre droit vers le bas depuis tes épaules. Tire les haltères vers ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.