ID УПРАЖНЕНИЯ: 0327 Оборудование: dumbbell
dumbbell incline row
Часть тела: back Целевая мышца: upper back Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Возьмите в каждую руку по гантели и сядьте на скамью, прижав грудь к наклону. Полностью выпрямите руки, позволяя гантелям свисать прямо с плеч. Подтяните гантели к груди, сведя лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell incline row когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →