ID ESERCIZIO: 0327 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell incline row
Parte del Corpo: back Target Principale: upper back Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi. Prendi un manubrio in ogni mano e siediti sulla panca con il petto appoggiato all'inclinazione. Allunga completamente le braccia, lasciando che i manubri pendano dritti dalle spalle. Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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